Postarea 9
CUM TREBUIE SĂ MĂNÂNCE UN YOGHIN
În postarea 8 am expus principiu esenţial în alegerea alimentelor. Acolo totul era la latitudinea practicantului pornind de la principiile expuse.
Când este vorba despre cum trebuie să mănânce un yoghin aici apar câteva reguli care trebuie respectate şi anume:
a. Mestecaţi îndelung mâncarea – cei foarte grăbiţi pot chiar să numere de câte ori trebuie mestecat un dumicat până la transformarea lui în pastă, apoi să repete operaţia la fiecare dumicat, pe parcursul unei perioade, până la formarea deprinderii de mestecare corectă. O mestecare corectă va asigura evitarea balonărilor, uşurarea evidentă a digestiei, micşorarea în timp la dimensiuni normale a stomacului.
b. Volumul mâncării ingerate se spune că nu trebuie să depăşească mărimea unui pumn strâns, sau cât mărimea călcâiului. Desigur respectarea acestei reguli va fi imposibilă la început pentru cei învăţaţi să mănânce mult. Aceştia vor trebui să reducă treptat cantitatea de mâncare ingerată până la atingerea obiectivului „călcâiul”.
c. În timp ce mâncaţi concentraţi-vă asupra ideii că mâncaţi în exclusivitate pentru a asigura strictul necesar de elemente nutritive pentru întreţinerea organismului în „stare bună de funcţionare”. Un yoghin nu mănâncă. Un yoghin oferă organismului ceia ce îi este necesar pentru supraveţuire într-o formă excelentă, absolut necesară unui spirit care doreşte să evolueze.
d. Beţi încet lichidele, fără a le „da de duşcă” , gândindu-vă la fel ca atunci când mâncaţi.
e. Concentraţi-vă în permanenţă asupra zonei stomacului, iar când constataţi că acesta are cea mai mică tendinţă de dilatare, OPRIŢIVĂ şi din mâncat şi din băut. Continuaţi după 3-4 ore.
EXPERIENŢĂ PERSONALĂ:
Aplicând principiile din postarea 8 şi cele din postarea de faţă, şi practicând şi două şedinţe de asane pe săptămână, am slăbit fără eforturi nouă kilograme într-un an de zile. Reţineţi: fără să ţin cură de slăbire, fără să scot carnea sau alte alimente din dietă, fără să alerg sau să „trag de fiare” etc. Iar după asta m-am simţit mult mai energic, mult mai dinamic şi mai rezistent la efort.
Dacă citeşte cineva daţi un semn aici pe blog.
Daca vreţi să-mi şi spuneţi ceva personal puteţi să-mi scrieţi pe e-mail la strigatinpustiu@yahoo.com sau ygm91802@gmail.com
duminică, 7 iunie 2009
sâmbătă, 6 iunie 2009
CE POATE MANCA UN YOGHIN
Postarea 8
CE PAOTE SĂ MĂNÂNCE UN YOGHIN ?
Dacă veţi pune întrebarea celor de la MISA – care rămâne încă cea mai mare şcoală de yoga din Romania – şi în general unor practicanţi fanatici de yoga, răspunsul acestora va veni fără nici o ezitare: fără carne şi dacă e posibil fără nici un produs de origine animală. Explicaţiile lor au la bază trei principii – dincolo de alte explicaţii fanteziste despre energii şi paraenergii:
1. încărcătura karmică pe care o poate aduce consumarea unui astfel de aliment
2. carnea şi grăsimile de origine animală nu sunt sănătoase, conţin toxine
3. trebuie respectată dieta recomandată de practicanţii yoga din ţara de origine a acesteia.
Toate aceste argumentele lor sunt însă şubrede şi cad la primele contraargumente, care se găsesc uşor şi din belşug, de către oricine doreşte să gândească deschis şi are cunoştinţe minimale despre filozofia hindusă şi despre principiile alimentaţiei. Iată mai jos câteva care mi-au venit acum în minte.
1. Încărcătura karmică nu este nici o problemă pentru un yoghin. Acesta - dacă este cu adevărat un yoghin – va şti să practice şi karma yoga, adică să se detaşeze de rezultatul faptului că a mâncat carne. Este un lucru elementar.
2. Omul trebuie să mănânce şi carne. Domnul Ciuhrii care este un expert în proteine a spus foarte clar că există proteine pe care corpul uman nu le poate sintetiza decât din carne. Deci pentru a avea un corp sănătos va trebui să consumăm şi carne. Desigur cu măsură, dar va trebui.
3. Dieta recomandată de yoghinii indieni este o dietă specifică pentru un om care locuieşte la tropic, unde căldura şi umiditate sunt foarte mari, şi unde aportul caloric poate fi mic. De asemenea el este specific şi experimentat pe rasa unamnă roşie – indiană. Nu o putem lua şi aplica fără nici un discernământ într-o zonă cu climă temperată şi pe o altă rasă de oameni – rasa albă.
Şi veţi găsi de asemenea multe, foarte multe, mult prea multe sfaturi, restricţii, îndrumări, reguli etc. etc.
Nu există însă decât un principiu când e vorba de alimentaţie: MÂNCAŢI BINE.
Acesta înseamnă cel puţin următoarele:
1. Nu mâncaţi pentru plăcerea gustului – Omul trebuie să mănânce pentru a trăi şi nu invers.
2. Mâncaţi de toate: şi legume şi fructe şi carne şi paste ETC... dar respectând principiul 1, şi pe cât posibil cât mai naturale – atât cât se mai poate vorbi despre aşa ceva în vremurile în care trăim.
3. Mâncaţi pe măsura efortului fizic şi intelectual depus. S-a constatat ştiinţific că consumul cu 30% sub necesarul de calorii prelungeşte viaţa cam cu tot pe atât.
4. Practicaţi din când în când – dar cu o anumită regularitate - şi postul mai ales pentru virtuţile lui spirituale – pentru testarea puterii de abţinere - decât fizice.
5. Ţineţi cont de starea dumneavoastră de sănătate atunci când stabiliţi alimentele şi cantitatea acestora.
Concluzia este una singură şi sigură. Dacă doriţi să practicaţi yoga MÂNCAŢI BINE.
Dacă citeşte cineva daţi un semn aici pe blog.
Daca vreţi să-mi şi spuneţi ceva personal puteţi să-mi scrieţi pe e-mail la strigatinpustiu@yahoo.com sau ygm91802@gmail.com
CE PAOTE SĂ MĂNÂNCE UN YOGHIN ?
Dacă veţi pune întrebarea celor de la MISA – care rămâne încă cea mai mare şcoală de yoga din Romania – şi în general unor practicanţi fanatici de yoga, răspunsul acestora va veni fără nici o ezitare: fără carne şi dacă e posibil fără nici un produs de origine animală. Explicaţiile lor au la bază trei principii – dincolo de alte explicaţii fanteziste despre energii şi paraenergii:
1. încărcătura karmică pe care o poate aduce consumarea unui astfel de aliment
2. carnea şi grăsimile de origine animală nu sunt sănătoase, conţin toxine
3. trebuie respectată dieta recomandată de practicanţii yoga din ţara de origine a acesteia.
Toate aceste argumentele lor sunt însă şubrede şi cad la primele contraargumente, care se găsesc uşor şi din belşug, de către oricine doreşte să gândească deschis şi are cunoştinţe minimale despre filozofia hindusă şi despre principiile alimentaţiei. Iată mai jos câteva care mi-au venit acum în minte.
1. Încărcătura karmică nu este nici o problemă pentru un yoghin. Acesta - dacă este cu adevărat un yoghin – va şti să practice şi karma yoga, adică să se detaşeze de rezultatul faptului că a mâncat carne. Este un lucru elementar.
2. Omul trebuie să mănânce şi carne. Domnul Ciuhrii care este un expert în proteine a spus foarte clar că există proteine pe care corpul uman nu le poate sintetiza decât din carne. Deci pentru a avea un corp sănătos va trebui să consumăm şi carne. Desigur cu măsură, dar va trebui.
3. Dieta recomandată de yoghinii indieni este o dietă specifică pentru un om care locuieşte la tropic, unde căldura şi umiditate sunt foarte mari, şi unde aportul caloric poate fi mic. De asemenea el este specific şi experimentat pe rasa unamnă roşie – indiană. Nu o putem lua şi aplica fără nici un discernământ într-o zonă cu climă temperată şi pe o altă rasă de oameni – rasa albă.
Şi veţi găsi de asemenea multe, foarte multe, mult prea multe sfaturi, restricţii, îndrumări, reguli etc. etc.
Nu există însă decât un principiu când e vorba de alimentaţie: MÂNCAŢI BINE.
Acesta înseamnă cel puţin următoarele:
1. Nu mâncaţi pentru plăcerea gustului – Omul trebuie să mănânce pentru a trăi şi nu invers.
2. Mâncaţi de toate: şi legume şi fructe şi carne şi paste ETC... dar respectând principiul 1, şi pe cât posibil cât mai naturale – atât cât se mai poate vorbi despre aşa ceva în vremurile în care trăim.
3. Mâncaţi pe măsura efortului fizic şi intelectual depus. S-a constatat ştiinţific că consumul cu 30% sub necesarul de calorii prelungeşte viaţa cam cu tot pe atât.
4. Practicaţi din când în când – dar cu o anumită regularitate - şi postul mai ales pentru virtuţile lui spirituale – pentru testarea puterii de abţinere - decât fizice.
5. Ţineţi cont de starea dumneavoastră de sănătate atunci când stabiliţi alimentele şi cantitatea acestora.
Concluzia este una singură şi sigură. Dacă doriţi să practicaţi yoga MÂNCAŢI BINE.
Dacă citeşte cineva daţi un semn aici pe blog.
Daca vreţi să-mi şi spuneţi ceva personal puteţi să-mi scrieţi pe e-mail la strigatinpustiu@yahoo.com sau ygm91802@gmail.com
CINE POATE PRACTICA YOGA
Postarea 7
CINE POATE PRACTICA YOGA?
DAR UN ÎNDRUMĂTOR ESTE NECESAR?
Dacă pornim de la definiţia dată în postarea 6, atunci yoga, poate şi chiar se recomandă a fi practicată de oricine indiferent de vârstă, sex, religie, sau stare de sănătate.
Apare totuşi un „însă”. Adică există totuşi restricţii.
Aşa cum vom vedea în postările următoare, cel care doreşte să practice yoga trebuie să parcurgă 8 etape, trepte, nivele.
Cel puţin două dintre acestea care se referă la pregătirea fizicului în vederea abordării ulterioare a antrenamentului psihic (şi cu care foarte multă lume din zona europeană confundă yoga), vor trebui abordate cu foarte mare atenţie şi diferenţiate de la caz la caz, de la asană la asană, de la tehnică la tehnică, funcţie de sexul aspirantului, de vârsta acestuia, de starea de sănătate.
Vor diferi evident forma asanelor care pot ajunge până la a le schiţa, timpul de antrenament, intensitatea acestuia. Şi ceia ce este foarte important :”YOGA NU SE FACE SCRÂŞNIND DIN DINŢI”.
Nivelul restricţiilor trebui să fie stabilit pentru fiecare persoană în parte, după discuţii amănunţite despre starea fizică, ca să nu mai vorbesc de cea psihică, cu cineva care a parcurs etapele respective, are drept urmare o experienţă practică foarte clară în acest sens şi cunoaşte foarte bine fenomenele care se manifestă în plan fizic şi psihic la practicarea tehnici de antrenament yoga.
Practicarea tehnicilor yoga fără o ghidare foarte exactă poate aduce în loc de beneficii, mai mult neplăceri. Din acest punct de vedere tehnicile yoga sunt ca un medicament foarte puternic, care face foarte bine dacă e luat conform prescripţiilor specialistului şi sub supravegherea acestuia. Altfel în cel mai bun caz nu au nici un efect.
Şi iată cum rândurile de mai sus dau şi răspunsul la a doua întrebare: ESTE NECESAR UN ÎNDRUMĂTOR?
Răspunsul este un categoric „DA”.
Desigur alegerea acestuia este o problemă. Chiar şi în biografiilor marilor yoghini se relatează despre căutările acestora în găsirea celui mai potrivit guru.
Desigur în accepţiunea indiană termenul de guru implică multe semnificaţii. Aceste semnificaţii sunt specifice însă nu trebuiesc preluate fără discernământ şi trebuie ţinut cont de particularităţile culturale şi prejudecăţile locului şi timpului.
Eu pledez pentru noţiunea de „GHIDUL SINCER”. Adică cineva care va spune ucenicului tot ce ştie despre tehnica respectivă, urmând ca în urma discuţiei cu acesta despre vârsta, stare de sănătate, stare psihică, convingeri religioase, ş.a.m.d. să stabilească împreună modul de abordare a unei tehnici fie că se adresează psihicului, fie că se adresează fizicului. Şi de fapt tehnicile yoga sunt în mare majoritate o mixtură de antrenament fizic cu psihic.
CONCLUZIA: PRACTICAŢI YOGA TOATĂ LUMEA, DAR NUMAI DACĂ CONSIDERAŢI CĂ AŢI GĂSIT „GHIDUL SINCER”.
Dacă citeşte cineva daţi un semn aici pe blog.
Daca vreţi să-mi şi spuneţi ceva personal puteţi să-mi scrieţi pe e-mail la strigatinpustiu@yahoo.com sau ygm91802@gmail.com
CINE POATE PRACTICA YOGA?
DAR UN ÎNDRUMĂTOR ESTE NECESAR?
Dacă pornim de la definiţia dată în postarea 6, atunci yoga, poate şi chiar se recomandă a fi practicată de oricine indiferent de vârstă, sex, religie, sau stare de sănătate.
Apare totuşi un „însă”. Adică există totuşi restricţii.
Aşa cum vom vedea în postările următoare, cel care doreşte să practice yoga trebuie să parcurgă 8 etape, trepte, nivele.
Cel puţin două dintre acestea care se referă la pregătirea fizicului în vederea abordării ulterioare a antrenamentului psihic (şi cu care foarte multă lume din zona europeană confundă yoga), vor trebui abordate cu foarte mare atenţie şi diferenţiate de la caz la caz, de la asană la asană, de la tehnică la tehnică, funcţie de sexul aspirantului, de vârsta acestuia, de starea de sănătate.
Vor diferi evident forma asanelor care pot ajunge până la a le schiţa, timpul de antrenament, intensitatea acestuia. Şi ceia ce este foarte important :”YOGA NU SE FACE SCRÂŞNIND DIN DINŢI”.
Nivelul restricţiilor trebui să fie stabilit pentru fiecare persoană în parte, după discuţii amănunţite despre starea fizică, ca să nu mai vorbesc de cea psihică, cu cineva care a parcurs etapele respective, are drept urmare o experienţă practică foarte clară în acest sens şi cunoaşte foarte bine fenomenele care se manifestă în plan fizic şi psihic la practicarea tehnici de antrenament yoga.
Practicarea tehnicilor yoga fără o ghidare foarte exactă poate aduce în loc de beneficii, mai mult neplăceri. Din acest punct de vedere tehnicile yoga sunt ca un medicament foarte puternic, care face foarte bine dacă e luat conform prescripţiilor specialistului şi sub supravegherea acestuia. Altfel în cel mai bun caz nu au nici un efect.
Şi iată cum rândurile de mai sus dau şi răspunsul la a doua întrebare: ESTE NECESAR UN ÎNDRUMĂTOR?
Răspunsul este un categoric „DA”.
Desigur alegerea acestuia este o problemă. Chiar şi în biografiilor marilor yoghini se relatează despre căutările acestora în găsirea celui mai potrivit guru.
Desigur în accepţiunea indiană termenul de guru implică multe semnificaţii. Aceste semnificaţii sunt specifice însă nu trebuiesc preluate fără discernământ şi trebuie ţinut cont de particularităţile culturale şi prejudecăţile locului şi timpului.
Eu pledez pentru noţiunea de „GHIDUL SINCER”. Adică cineva care va spune ucenicului tot ce ştie despre tehnica respectivă, urmând ca în urma discuţiei cu acesta despre vârsta, stare de sănătate, stare psihică, convingeri religioase, ş.a.m.d. să stabilească împreună modul de abordare a unei tehnici fie că se adresează psihicului, fie că se adresează fizicului. Şi de fapt tehnicile yoga sunt în mare majoritate o mixtură de antrenament fizic cu psihic.
CONCLUZIA: PRACTICAŢI YOGA TOATĂ LUMEA, DAR NUMAI DACĂ CONSIDERAŢI CĂ AŢI GĂSIT „GHIDUL SINCER”.
Dacă citeşte cineva daţi un semn aici pe blog.
Daca vreţi să-mi şi spuneţi ceva personal puteţi să-mi scrieţi pe e-mail la strigatinpustiu@yahoo.com sau ygm91802@gmail.com
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
